年輕男性應(yīng)該如何健身？事實(shí)上你只要從現(xiàn)在開始堅(jiān)持鍛煉，你能保持青春活力。為此，健康行家為各年齡段的男性朋友設(shè)計(jì)了一套增強(qiáng)體力、增強(qiáng)肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個(gè)人都可以按照這個(gè)方案進(jìn)行鍛煉，每周三次，每次45-60分鐘，堅(jiān)持下去你便不必為體質(zhì)不佳和身材臃腫而煩惱。
不良早餐飲食方式及對(duì)應(yīng)改良建議，一天之計(jì)在于晨，一份健康的早餐，對(duì)學(xué)習(xí)和工作的人顯得尤為關(guān)鍵。然而，現(xiàn)實(shí)生活中卻存在著諸多不健康的早餐飲食方式?！盃I(yíng)養(yǎng)”早餐以水果、蔬菜、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物為主的“營(yíng)養(yǎng)”早餐，一直為眾多人青睞。
幾種長(zhǎng)壽的較佳飲食習(xí)慣，把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的效果，對(duì)益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營(yíng)養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
水西瓜秀出驚人健康益處。說(shuō)起一些口感不錯(cuò)的食物，西瓜算一個(gè)。三角楔形的邊緣，明亮的紅色，白色，和綠色，甜美的汁液，告訴我們不要把生活壓力看得太重，大聲呼喚“這便是夏天的味道！”
一周減肥精美食譜助你瘦下來(lái)。減肥無(wú)捷徑，想要成功瘦身，靠的依然是堅(jiān)強(qiáng)的意志，但這個(gè)意志不是過(guò)分強(qiáng)迫自己，當(dāng)你以輕松的心境去面對(duì)時(shí)，便能輕松持續(xù)下來(lái)。相信只要堅(jiān)持到底，可以瘦下來(lái)。以下飲食助你輕松瘦下來(lái)！
春春季多吃韭菜有益養(yǎng)腎補(bǔ)腎。季韭菜新鮮又營(yíng)養(yǎng) 多吃有益養(yǎng)腎補(bǔ)腎，春季食用韭菜有益于肝。初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)好，晚秋次之，夏季較差。韭菜又叫“壯陽(yáng)草”，它具有活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽(yáng)。
經(jīng)典鹵肉飯的簡(jiǎn)單做法，經(jīng)典鹵肉飯濃香醬汁美味，很多地方都有當(dāng)?shù)剌^為經(jīng)典的鹵肉飯做法，這是一道非常的家庭美食，但是將它做得美味香濃，也需要一些技巧。好吃的鹵肉飯肥而不膩，肉塊肥瘦相間被燉煮到全部入味變色的程度，豐富的膠原在吃完后唇間還保留有一些粘性。濃醬澆在米飯上面，飽滿米飯有著瑩潤(rùn)的光澤，醬汁中的鹵蛋和新鮮的青菜葉作為配菜，讓女生在不知覺中便吃下了一大碗米飯。煮出一鍋醬香鹵肉，足夠全家一起分享。
哪些人宜吃醋？因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能發(fā)揮作用，磺胺類藥物在酸性環(huán)境中易在腎臟形成結(jié)晶，損害腎小管，因此服此類藥物時(shí)不宜吃醋。
熬夜對(duì)女人的傷害，生活中，有些女性原本身體健康，但在連續(xù)熬夜數(shù)晚后，次日起床會(huì)覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲，而且腰酸背痛。長(zhǎng)期熬夜，會(huì)給女人帶來(lái)很多傷害。
現(xiàn)在白領(lǐng)工作壓力大，經(jīng)常要出去應(yīng)酬，一應(yīng)酬便要喝酒，結(jié)果第次日頭痛，上班便沒有精神了。下面介紹幾種簡(jiǎn)單的醒酒方法，輕松解決醉酒問(wèn)題。
男人不可一日無(wú)姜。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說(shuō)法。
你的工作姿勢(shì)是否正確。辦公室里錯(cuò)誤的坐姿可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生巨大的傷害。因此，你不妨按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢(shì)是否正確。 1.頭和脖子應(yīng)保持直立，和身體保持平行。 2.頭、脖子和身體應(yīng)盡量朝正前方，別扭曲。
運(yùn)動(dòng)后不宜的食物，人在體育鍛煉后，喜歡買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足身體需要。其實(shí)，此時(shí)食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對(duì)身體有不良影響。
男人需要哪種水果？長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中豐富的。
調(diào)整飲食改進(jìn)孕期不適，在孕初期至懷孕4個(gè)月左右，準(zhǔn)媽咪會(huì)有不同程度的孕吐現(xiàn)象。如果清晨有惡心的現(xiàn)象，則可以在起床前食用高碳水化合物如：蘇打餅干、果醬等。另外，要以少量多餐來(lái)代替以往的三餐規(guī)律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，并盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。
男人吃小米益腎氣養(yǎng)脾胃，中醫(yī)認(rèn)為人體健康基礎(chǔ)是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫(yī)養(yǎng)生，主要是調(diào)養(yǎng)精、氣、神。五谷雜糧是調(diào)養(yǎng)精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是自然、純真的藥物，小米能補(bǔ)元?dú)?，玉米能抗衰老，綠豆能抗腫瘤，大米能養(yǎng)陽(yáng)氣……從本期開始，我們推出“五谷雜糧話健康”系列文章，以饗讀者。
飲食過(guò)量,女性易過(guò)早衰老。女性飲食不宜吃的過(guò)飽，吃的過(guò)飽容易導(dǎo)致大腦代謝紊亂，長(zhǎng)期吃得過(guò)飽。時(shí)間長(zhǎng)了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
主食也能成為健康減肥食品，很多人都覺得因?yàn)橹魇惩ǔＪ且恍┑矸垲惖氖澄铮詼p肥時(shí)要少吃主食。其實(shí)世界上并不存在說(shuō)某種食物吃了會(huì)變胖或是變瘦，只要注意吃的份量和技巧的話，主食也可以是很好的減肥食品，讓你瘦得更健康!下面小編便來(lái)教大家減肥時(shí)選擇主食的小竅門，告訴你吃什么主食、怎樣吃瘦身效果好。
飲食結(jié)構(gòu)也能改變你的性格。一個(gè)人愛吃什么食物,_可以看出這個(gè)人的性格,比如喜歡吃甜食的人熱情開朗平易近人,但缺乏冒險(xiǎn)精神,喜歡吃酸的人大多有事業(yè)心,但性格孤僻,不善交際,喜歡吃辣的人善于思考,有主見,但愛挑剔
土豆能減肥嗎？吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量較低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。
三代同堂都宜吃的三種早餐，早餐每天都在吃，到底如何吃才更健康卻是門學(xué)問(wèn)。根據(jù)此次早餐營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)狀調(diào)查的結(jié)果，我們邀請(qǐng)了營(yíng)養(yǎng)早餐顧問(wèn)團(tuán)行家來(lái)為大家的早餐開出“營(yíng)養(yǎng)處方”。
透視男人生理弱點(diǎn)，盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補(bǔ)清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不只有利于解酒，也有利于保護(hù)他的胃腸功能。
男人抗衰老 重在生活習(xí)慣。男人應(yīng)該可以活得更加好、更久。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，可以讓男人活得久一點(diǎn)，但接下來(lái)還有一些建議會(huì)比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。
熬夜女性當(dāng)心健康亮紅燈。都市女性經(jīng)常加夜班，這種“黑白顛倒”的生活其實(shí)對(duì)于女性危害是很大的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常上夜班的女性，患癌癥的幾率約是日班女性的1.5倍，而且上夜班次數(shù)越多，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)越大。婦產(chǎn)科主任說(shuō)，“夜班族”女性只要合理健康安排每天24小時(shí)，定期到醫(yī)院做檢查，做到“早發(fā)現(xiàn)、早治療”，可降低患婦科腫瘤的幾率。
飲食結(jié)構(gòu)也能改變你的性格，一個(gè)人愛吃什么食物，便可以看出這個(gè)人的性格。比如喜歡吃甜食的人熱情開朗平易近人，但缺乏冒險(xiǎn)精神;喜歡吃酸的人大多有事業(yè)心，但性格孤僻，不善交際;喜歡吃辣的人善于思考，有主見，但愛挑剔……
