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熬夜女性當(dāng)心健康亮紅燈-滄州明潔藥用包裝

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熬夜女性當(dāng)心健康亮紅燈

來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間:2023/8/1 23:01:26
都市女性經(jīng)常加夜班,這種“黑白顛倒”的生活其實對于女性危害是很大的。據(jù)統(tǒng)計,經(jīng)常上夜班的女性,患癌癥的幾率約是日班女性的1.5倍,而且上夜班次數(shù)越多,患癌癥的風(fēng)險越大。婦產(chǎn)科主任說,“夜班族”女性只要合理健康安排每天24小時,定期到醫(yī)院做檢查,做到“早發(fā)現(xiàn)、早治療”,_可降低患婦科腫瘤的幾率。
  
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  熬夜導(dǎo)致機體節(jié)律紊亂

  “每個人的身體都有一個我們看不到的平衡體系維系著,女人尤其如此。”谷柯說。如果長期過著“黑白顛倒”的生活,會使機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),雌激素 、孕激素不平衡,進而可能導(dǎo)致子宮肌瘤 、子宮內(nèi)膜癌 、乳腺癌的發(fā)生。

  很多女性都有過這樣的經(jīng)歷,臉上的皮膚突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑,即便抹了再多_的化妝品也無濟于事。“其實這不只是單純的皮膚問題,這些色斑_是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時受到外界不良刺激引起的,是內(nèi)分泌失調(diào)的_先預(yù)警。”

  重新設(shè)定24小時

  對于一些_經(jīng)常上夜班的女性,谷柯認為只要健康合理地安排每天的24小時,定期到醫(yī)院檢查,_不必恐慌。長期上夜班的人,比如女性醫(yī)護人員、夜班女編輯、24小時客服等,只要保持常年白天睡覺習(xí)慣,并且達到7小時睡眠要求,也可以形成自己的正常生活規(guī)律。

  “此外,還應(yīng)加強營養(yǎng),多吃一些有利于消化的食物,如綠色蔬菜、新鮮水果,還可適當(dāng)補充維生素A”。夜班工作多在光線較暗的環(huán)境下,盡管燈光較亮,但由于周圍環(huán)境較暗,明暗反差大,很容易導(dǎo)致視覺疲勞,而維生素A是參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的重要物質(zhì),因此,多注意補充維生素A較多的食物。谷柯還強調(diào),_睡眠也很重要,在白天補覺的時候,盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境,如果有不適應(yīng)或者失眠的情況,應(yīng)該及早治療。
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