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四大清腸妙方。性在減肥期間總會(huì)面對(duì)不少困難,例如不管餓不餓,嘴總是停不下來(lái),那么身體早已累積過(guò)多負(fù)擔(dān)。不妨用節(jié)食方法排除體內(nèi)毒素,這個(gè)過(guò)程還可以幫你更仔細(xì)地考慮自己應(yīng)該攝取哪些食物。
減肥,秋季減肥必需的自然刮油食物。每當(dāng)人們面對(duì)豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時(shí),對(duì)一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實(shí)這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽(yù)。黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
紅糖好處多 補(bǔ)血美體排毒。白糖與具有民族特色的紅糖不可同日而語(yǔ)。紅糖含蔗糖95%左右,顏色呈暗黃色或紅棕色,是用我國(guó)傳統(tǒng)工藝生產(chǎn)的糖,現(xiàn)在多產(chǎn)于浙江、廣西、云南、貴州一帶。紅糖傳之于中醫(yī)古籍,唐《新修本草》中在“甘蔗”條下有如下記述“……取法以為砂糖,甚益人”;公元1596年,李時(shí)珍撰著的《本草綱目》中“砂糖”條下記載:砂糖“和脾緩肝”“補(bǔ)血、活血,通淤以及排惡露”。
秋天 每天吃個(gè)石榴好處多。每當(dāng)秋季,石榴的果實(shí)種子色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。石榴入口汁多,酸甜爽口,有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除鮮食外,如加工成清涼飲料或釀酒造醋,則滋味特別,別具風(fēng)格。
芹菜葉比莖更有營(yíng)養(yǎng)。青翠芳郁的芹菜,是華夏子民喜食的古老佳蔬之一?!对?shī)經(jīng)·小雅》中有“言采其芹”、“芹,楚葵也”的記述。《呂氏春秋》贊譽(yù):“菜之美者,有云夢(mèng)之芹?!?芹菜原產(chǎn)地中海沿岸和近東的沼澤地帶,屬于傘形科草本。芹菜有水芹、旱芹兩種。水芹生在水邊濕地,又名水英;旱芹生在平地,因香氣濃郁,故別稱香芹,因食療入藥效果較好,亦稱藥芹。
烹飪雞蛋前先沖洗外殼。富含好的蛋白及多種營(yíng)養(yǎng)素,雞蛋一直被人們所喜愛。從“北京人早餐營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)狀調(diào)查”目前回收的調(diào)查問卷來(lái)看,煮雞蛋是大家比較認(rèn)可的營(yíng)養(yǎng)早餐食物。不過(guò),即使是簡(jiǎn)單的水煮蛋也有很多學(xué)問。近來(lái)美國(guó)各地蔓延的新一輪沙門氏菌疫情便給大家提了個(gè)醒:雞蛋很容易被沙門氏菌污染,因此烹調(diào)時(shí)要注意方法。
_飲食搭檔保男人健康。桌上要講究搭配,正確的搭配可以讓我們獲得更多營(yíng)養(yǎng)。錯(cuò)誤搭配不僅會(huì)讓食品失去營(yíng)養(yǎng),甚至?xí)屔眢w受到危害。
秋季女人要注意合理飲食。從營(yíng)養(yǎng)來(lái)講,平衡膳食是使?fàn)I養(yǎng)需要與膳食供給之間保持平衡狀態(tài),熱能及各種營(yíng)養(yǎng)素滿足人體生長(zhǎng)發(fā)育及體力活動(dòng)的需要,且各種營(yíng)養(yǎng)素之間保持適宜比例的膳食.行家指出,并不是什么都吃便做到平衡飲食了,而是每人每日每餐飲食都能做到合理搭配,也便是食物要多樣化,營(yíng)養(yǎng)要全面,但是熱量攝入不能超標(biāo)。
幾種食物不宜生吃?很多食物之所以生吃,是因?yàn)檫@樣做可以確保它們的營(yíng)養(yǎng)可以被人體吸收。同樣的道理,某些食物生吃后對(duì)健康有害,是要引起喜歡生吃食物的人重視的。那么,這樣的食物都有哪些呢?
水開了再煮三分鐘 口感更加好。自己燒水喝,既方便又省錢,但美中不足的是,燒的水總有股味兒,還要長(zhǎng)期跟水垢“作斗爭(zhēng)”。如何才能打贏這場(chǎng)仗呢?
獼猴桃干泡水喝的功效,獼猴桃干清腸排毒美容養(yǎng)顏,人們用獼猴桃干泡水喝能吸取富厚果膠以及大量的膳食纖維,并能吸取一些活性酶,這些物資被人體吸取后能加速人體內(nèi)食品的剖析與代謝,也能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),清算腸道壁上郁積的毒素,時(shí)常用它泡水喝,能清腸排毒,也能防備緩解便秘,并能進(jìn)步人類腸胃消化本領(lǐng)。
雞蛋每天應(yīng)吃多少只為宜?雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,一個(gè)雞蛋重約50克,含蛋白質(zhì)7克、脂肪6克、產(chǎn)生熱能82千卡。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收,利用率高達(dá)98%以上,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高,B族維生素也很豐富,還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素,是小兒、老人、產(chǎn)婦以及肝炎、結(jié)核、貧血患者、手術(shù)后恢復(fù)期病人的良好補(bǔ)品。  
鐵鍋宜炒菜忌煮湯。由于鐵鍋在烹制菜肴時(shí)會(huì)溶出少許鐵物質(zhì),對(duì)人體有好處,因此不少家庭選用鐵鍋來(lái)炒菜。營(yíng)養(yǎng)行家也指出,用鐵鍋烹飪是比較直接的補(bǔ)鐵方法。不過(guò)鐵鍋易生銹,不宜盛食物過(guò)夜;也不適合煮湯,否則鐵鍋表面保護(hù)其不生銹的食油層便會(huì)消失。刷鐵鍋應(yīng)少用洗滌劑,輕微銹跡可用醋清洗。新鐵鍋盡量用鹽水泡泡,再用色拉油擦去除異味。也可把姜切成塊,把鍋燒熱后擦拭。
2010女生流行的發(fā)型。一個(gè)好的發(fā)型能不只能讓自己心情愉快,好的發(fā)型也能讓你展示給對(duì)方你的形象,那么現(xiàn)在流行的發(fā)型是什么呢?所有的妹妹們要睜大眼睛尋找哦。每個(gè)人心目中對(duì)于今年流行的發(fā)型德看法,可能都不一樣,但是看過(guò)那么多的09年短發(fā)發(fā)型圖片之后,小編心里可是對(duì)與波波頭發(fā)型相類似的中短發(fā)很感興趣哦,總覺得這樣的女人更妖媚。一個(gè)全新的漂亮發(fā)型,能給人耳目一新的感受,現(xiàn)在流行的發(fā)型是這些短發(fā)燙發(fā)發(fā)型圖片呢?還是波浪卷發(fā)發(fā)型圖片?當(dāng)然啦,決定權(quán)在大家的手中哦,如果覺得哪款好,學(xué)學(xué)女人味為大家推薦的模特樣板,給自己來(lái)一個(gè)改版吧。
教你兩道家常魚的做法。炎熱的夏季,使很多事物都很容易變質(zhì)和有異味。每天下班回家去菜市場(chǎng)買菜,可是肉都不新鮮了,所以想想還是吃魚好了。煮魚,有的人可能會(huì)覺得很麻煩,不好煮。其實(shí)這只是大家心理的作怪,魚也沒有想象中的那么難煮。我便帶大家來(lái)了解一下,我們?nèi)粘V斜容^常見的2種魚的做法。
速瘦水果減肥餐。您知道嗎?其實(shí)每天有一餐只吃水果,也能達(dá)到讓人意想不到的減肥效果,先讓我們來(lái)看看吃哪些水果可以減肥吧!西紅柿除了含有豐富維生素C、E、K外,尤其突出的是它所含的番茄紅素、也是一種抗氧化物質(zhì),也是用來(lái)做減肥水果餐的好食材。
女孩們都想擁有姣好身材,但又無(wú)法抗拒零食的誘惑。于是吃零食反而成了她們的一種心理負(fù)擔(dān),吃零食會(huì)變胖嗎?其實(shí),要想吃零食不長(zhǎng)胖,可挑選一些能讓你的嘴巴忙碌不停,而又不會(huì)讓你增加體重的食品,若是掌握合理吃零食,還可以彌補(bǔ)正餐營(yíng)養(yǎng)不足的地方。不過(guò),有關(guān)零食誤區(qū)你還得注意以下幾點(diǎn):
寶寶愛吃什么?教你做寶寶愛吃的。寶寶對(duì)自己的晚餐非常挑剔,首先聞上去要香,其次是味道要好,當(dāng)然飯菜的色面也要艷麗。這些要求對(duì)媽媽似乎苛刻了些,可是為了避免追著給寶寶喂飯的場(chǎng)景一次次地重現(xiàn),媽媽們還是趕緊學(xué)做幾道色香味俱全的飯菜吧!在此,我們?yōu)樾率謰寢寽?zhǔn)備了兩道美麗食譜,做給寶寶吃,看看他們是否胃口大開。
10種方法讓你戒煙。健康的身體是我們每一個(gè)人更加好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),是做事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度,同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。
經(jīng)典川菜:魚香肉絲。魚香肉絲是川菜里面大家都比較熟悉的菜式了,里面的配料似乎很豐富,但做起來(lái)并沒什么難度,有興趣的朋友可以自己在家做,做這一道菜,可以下三碗飯了。成本也不算高。
新鮮的未必都健康的。如今人們無(wú)論買什么食物,都圖個(gè)新鮮,因?yàn)椴恍迈r的往往被人們認(rèn)為是壞的,是變質(zhì)的,不過(guò)新鮮未必都是健康的,有些食物是不宜新鮮著吃的。
2010男生非常流行的發(fā)型?,F(xiàn)今的男生對(duì)發(fā)型的要求,不在是簡(jiǎn)潔方便,而是時(shí)尚潮流。男士發(fā)型在形式上雖然沒有女生多,但是也可出現(xiàn)多種多樣的造型。今年男生發(fā)型,又有哪些進(jìn)入時(shí)尚發(fā)型大師的眼球呢?讓我們一起從下面6款潮流時(shí)尚男士短發(fā)發(fā)型中尋找,打造出適合自己的流行時(shí)尚發(fā)型。
常吃生姜 強(qiáng)壯心血管。“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”進(jìn)補(bǔ)有食補(bǔ)和藥補(bǔ)之分,食補(bǔ)中以羊肉為冬季首先會(huì)選擇的,雖然南北烹調(diào)方法不同,但對(duì)羊肉的滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用的認(rèn)識(shí)是一致的。中醫(yī)認(rèn)為,雞也是甘溫補(bǔ)益之品,具有溫中、補(bǔ)氣、補(bǔ)精、添髓之功能,很多虛弱的人食之均有益處。但是,以上兩種肉有熱有火的人不宜食用。鴨肉性涼,補(bǔ)虛,除熱,和臟腑,利水道,對(duì)于伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人更為適宜。這里應(yīng)當(dāng)指出的是,從營(yíng)養(yǎng)角度看,魚翅、海參、燕窩、銀耳等補(bǔ)品的蛋白質(zhì)等成分的質(zhì)和量,都還比不上一般的雞肉和黃豆。所以,不能盲目地迷信這些昂貴的補(bǔ)品。
小心不良飲食偷走睡眠。引起失眠的因素有很多,生活的壓力會(huì)讓人心煩意亂,疾病的困擾也會(huì)讓人難以入眠。但是你可能會(huì)忽略一個(gè)比較貼近生活引發(fā)失眠的因素,那便是你的飲食方式。以下5個(gè)不良飲食方式便會(huì)在不知不覺中偷走你的睡眠,讓你夜夜輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入睡。
怎樣煮一個(gè)健康的方便面?每個(gè)人吃方便面之前都知道它長(zhǎng)得怎樣。方便面很容易煮,把面條放入沸水中,再加上味精,連同其它的材料像雞蛋或者蔬菜。然而你有沒有懷疑過(guò)這是正確的煮食方法嗎?
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