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吃零食會(huì)變胖嗎-滄州明潔藥用包裝

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吃零食會(huì)變胖嗎

來(lái)源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:01:42
女孩們都想擁有姣好身材,但又無(wú)法抗拒零食的誘惑。于是吃零食反而成了她們的一種心理負(fù)擔(dān),吃零食會(huì)變胖嗎?其實(shí),要想吃零食不長(zhǎng)胖,可挑選一些能讓你的嘴巴忙碌不停,而又不會(huì)讓你增加體重的食品,若是掌握合理吃零食,還可以彌補(bǔ)正餐營(yíng)養(yǎng)不足的地方。不過(guò),有關(guān)零食誤區(qū)你還得注意以下幾點(diǎn):
 
                                   

吃零食會(huì)變胖嗎誤區(qū)一:食用含鹽量較多的話(huà)梅等食品比蜜餞安全。
錯(cuò):由于話(huà)梅、話(huà)李等零食含鹽分較重,如果長(zhǎng)期攝入這些含鹽分過(guò)高的食物,易誘發(fā)高血壓。

吃零食會(huì)變胖嗎誤區(qū)二:常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。
錯(cuò):在這些食品加工過(guò)程中,水果中所含的維生素C幾乎_被破壞,然而在加工過(guò)程中所用的白砂糖純度可達(dá)99.9以上,糖里面除了含有大量熱量以外,幾乎沒(méi)有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng),而食糖過(guò)多,還會(huì)導(dǎo)致維生素B和某些微量元素的缺乏。而且有些果脯中還添加了防腐劑,經(jīng)常食用有損健康。

吃零食會(huì)變胖嗎誤區(qū)三:果凍是一種富含營(yíng)養(yǎng)的零食。
錯(cuò):多吃果凍不但不會(huì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且還會(huì)妨礙某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。果凍的主要成份卡拉膠,是一種人體不能吸收的碳水化合物,同時(shí)還添加了甜味劑、著色劑及防腐劑等,多吃有害健康。
                
                                   

吃零食會(huì)變胖嗎誤區(qū)四:堅(jiān)果中營(yíng)養(yǎng)豐富,多吃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
錯(cuò):堅(jiān)果雖然是零食中的_,的確也含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)。但堅(jiān)果中的脂肪含量卻較高,如50克瓜子仁所含的熱量_相當(dāng)于一大碗米飯的含量!因此,吃多了同樣會(huì)發(fā)胖哦。

吃零食會(huì)變胖嗎誤區(qū)五:魚(yú)干和肉干中的脂肪含量比鮮肉低。
錯(cuò):魚(yú)干和肉干是調(diào)味后干燥制成的食品,其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)濃縮,是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好食品。其中肉干的熱量很高,和吃肉沒(méi)什么區(qū)別,不但對(duì)減肥不利,吃多了還有可能產(chǎn)生致癌物質(zhì),不利于健康。

 

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