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速瘦水果減肥餐-滄州明潔藥用包裝

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速瘦水果減肥餐

來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間:2023/8/1 23:01:42
您知道嗎?其實每天有一餐只吃水果,也能達到讓人意想不到的減肥效果,先讓我們來看看吃哪些水果可以減肥吧!
 
                          

一. 西紅柿除了含有豐富維生素C、E、K外,尤其突出的是它所含的番茄紅素、也是一種抗氧化物質(zhì),也是用來做減肥水果餐的好食材。

二. 蘋果富含維生素、礦物質(zhì)、果酸和纖維素,不僅具有清腸解毒的功能。還能幫助人體降低膽固醇,而且可以改變皮膚狀況。

三. 檸檬性溫、一年四季都可以吃。檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸,還含有維生素C、B1、B2和煙酸、類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成份,檸檬中含有的很多物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,對減肥都_有效,用檸檬榨汁_實用。

四. 香蕉含有大量纖維素、維生素、礦物質(zhì)以及碳水化合物等,香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)?,如果每天吃一兩根香蕉,能排出體內(nèi)毒素,起到減肥效果。但是香蕉只適合夏天吃、因為香蕉屬于性寒食物,寒冷天氣體質(zhì)弱的人、吃了反而會對身體產(chǎn)生負面影響。

五. 梨和蘋果相類似,梨具有很強的消化道清潔功能。而且富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素,也是很棒的美容水果,都是抗氧化和美膚不可缺的營養(yǎng)。梨也是瘦身的低熱量水果.
 
                        

六. 草莓也是維生素含量_的水果,尤其突出的是含有人體骨骼和牙齒都需要的鈣質(zhì)。和鮮奶一起榨成果汁,不但口感好,還有減肥美白肌膚的功效。

七. 獼猴桃被稱為果中_。不僅含有豐富維生素C,還能防止便秘、幫助消化,也能美化肌膚,也是屬于性寒食物、根據(jù)各人的體質(zhì)來選擇。

八. 西瓜對人體消化道有很好的保健功效。同時富含礦物質(zhì)、特別是鉀元素,清涼的西瓜是良好的清腸爽身食物,屬寒性食物,冬天_不吃。

九. 木瓜是_美妙的熱帶水果之一。木瓜含有大量胡蘿卜素、消化酶、維生素c大量纖維和多種維生素。生吃熟吃木瓜均可,也是減肥美容的佳品。

十.菠蘿不僅含維生素、礦物質(zhì)、而且還含有一種特殊的堿性物質(zhì)---菠蘿蛋白酶,很有益于人體消化系統(tǒng)。

注意:吃新鮮水果不要吃干果,_食物去掉水分后,熱量_會上升。在攝入同樣卡路里的情況下,新鮮水果的分量更大,更有利于減肥。

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