除了因?yàn)榫o張精神壓力過(guò)大會(huì)讓人失眠，難以入睡之外，飲食上如果出現(xiàn)錯(cuò)誤的話，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，比如在睡覺之前經(jīng)常吃以下所介紹的這幾種食物，是會(huì)讓你徹夜難眠的。含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可樂很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一些利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。蟲草含片瓶

冬天寒冷，想要吃更多地東西御寒;在室內(nèi)的時(shí)間增多了，相應(yīng)的接觸零食的時(shí)間增多，活動(dòng)的時(shí)間卻變少;冬天太冷，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)都不想堅(jiān)持;水果太冰涼，看見沒胃口;年末朋友聚會(huì)，一吃便停不下來(lái)?？傊?，各種各樣的原因，都使得愛美的人們一到冬天發(fā)愁——身體胖了一圈，明年又要開始減肥。蟲草玻璃瓶

中醫(yī)認(rèn)為，桔子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品?，斂?保健品瓶。

橘子皮又名陳皮，是一味理氣、健胃、化痰的常用中藥。用橘皮泡水代茶飲，有清熱、止咳、化痰的作用，但鮮橘子皮泡水代茶飲卻不利健康。陳皮中豐富的維生素P能有效防治高血壓，中老年人食用可有益健康。蟲草含片瓶

熏艾條的功效與作用：熏艾條能平衡陰陽(yáng)溫肌散寒，熏艾條的作用是溫肌散寒，將艾條點(diǎn)燃之后，其散發(fā)出來(lái)的溫度和熱度可以將體內(nèi)的濕氣、寒氣和毒素去除，達(dá)到溫潤(rùn)肌膚的作用。若是出現(xiàn)了風(fēng)寒感冒，熏艾條可以將寒氣驅(qū)趕走，還能夠疏風(fēng)解表，有利于身體的快速康復(fù)。

鹿鞭泡酒的功效與作用：鹿鞭泡酒補(bǔ)腎壯陽(yáng)強(qiáng)筋健骨，鹿鞭便是鹿的生殖器，我們常說(shuō)，吃什么補(bǔ)什么，所以，吃鹿鞭酒對(duì)男人是非常有好處的，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還對(duì)男人的精液有好處，可以治療性功能障礙、陽(yáng)痿早泄等毛病。體虛無(wú)力、精神不濟(jì)的人，也可以吃點(diǎn)鹿鞭酒，能夠增強(qiáng)體力和精神氣。

山黃草的功效與作用：山黃草預(yù)防高血脂和高血糖，山黃草中含有多種自然活性成分，它被人體吸收后能提高人體胰島細(xì)胞的活性，并能促進(jìn)胰島素產(chǎn)生，人們食用它以后能維持血糖穩(wěn)定，防止血糖升高，而高血糖患者服用它以后還能讓過(guò)高的血糖慢慢降下來(lái)。山黃草能凈化血液，可清理血液中的膽固醇和甘油三酯，并能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，它對(duì)人類的高血脂也有明顯預(yù)防作用。

溪黃草的功效與作用：溪黃草清熱利濕能消腫止痛，消腫止痛活血化瘀也是溪黃草的重要功效，它能治療人類的跌打腫痛，在需要時(shí)把新鮮的溪黃草搗碎制成泥狀直接外敷在傷處，便能讓淤血盡快消散，也能讓腫痛癥狀隨之減輕。溪黃草還能祛風(fēng)除濕疏通經(jīng)絡(luò)，它對(duì)人類的風(fēng)濕骨痛和肢體麻木以及關(guān)節(jié)疼痛等癥也有明顯治療作用。

田七根的功效與作用。田七根能止血補(bǔ)血活血化瘀，田七根是一種藥用價(jià)值特別高的中藥材，止血，活血和補(bǔ)血都是它的主要功效，它能縮短人體凝血時(shí)間，平時(shí)人們出現(xiàn)外傷出血時(shí)，把它外敷在傷處便能很快止血，另外它還能提高人體造血功能，并能提高人體內(nèi)血紅細(xì)胞的活性，能加快血液細(xì)胞再造和代謝，對(duì)維持人體血液健康也有很大好處。

滛羊霍的功效和作用：滛羊霍能補(bǔ)腎壯陽(yáng)增強(qiáng)性欲，淫羊藿味辛性溫，擅長(zhǎng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適宜于寒性體質(zhì)者，對(duì)中老年人常見的四肢冰冷，畏寒自汗，腰膝酸軟，尿頻等癥有顯著療效。此外，淫羊藿還可以改進(jìn)陽(yáng)萎，遺精夜尿頻多，下肢無(wú)力，腰膝冷疼等不適。

酸棗仁的功效與作用：酸棗仁降壓作用能鎮(zhèn)靜催眠，酸棗仁之所以常被用于治療失眠等方面的疾病癥狀，主要在于其具有鎮(zhèn)靜催眠的作用，可以舒解緊張、焦慮、抑郁、記憶力減退、神經(jīng)衰弱、失眠等不適癥狀。 酸棗仁的功效與作用 酸棗仁的功效 藥理研究顯示，酸棗仁當(dāng)中含有多種生物堿、氨基酸、鈣、鋅、鐵、銅等多種成分，中醫(yī)認(rèn)為酸棗仁性平味酸，有寧心安神、養(yǎng)肝、斂汗的功效，臨床上對(duì)于失眠、自汗、盜汗等癥狀有治療作用。

苦丁茶樹的功效與作用?？喽〔铇淝鍩峤舛緶p肥瘦身，苦丁茶樹還能減肥瘦身，它能抑制人體對(duì)脂類物質(zhì)的吸收，而且它含有的活性酶還能加快人體內(nèi)脂類物質(zhì)代謝，能凈化血液，清理身體內(nèi)的膽固醇，并能加快身體內(nèi)垃圾和毒素排出，人們經(jīng)常服用它能讓體重明顯減輕，也能維持身體正常代謝，它既有提高人類身體素質(zhì)又能預(yù)防人體肥胖。

男性保健品有哪些？適合男人吃的保健食品推薦，腎虛，恐怕是男人非常不愿意聽見，男士腎虛是腎臟精氣陰陽(yáng)不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽(yáng)痿等多種病癥，可以通過(guò)食療食補(bǔ)來(lái)改進(jìn)，比如一些補(bǔ)腎的保健品。

很多女性朋友為了能夠擁有好身材而減肥，但是在減肥之后，皮膚卻松松垮垮的，甚至是出現(xiàn)皺紋。那么，針對(duì)女性朋友減肥后這個(gè)后遺癥，哪些健康飲食食材夠讓自己的皮膚緊致而不是松弛呢?下面，來(lái)看看女性皮膚松弛吃什么好？蟲草瓶,瑪咖瓶。

火鍋添加劑對(duì)人體有害嗎?冬季是人們吃火鍋的更加好的季節(jié)，因?yàn)榛疱伈粌H方便，而且還可以讓自己一次性吃到所喜歡的食物，但是吃火鍋的時(shí)候，火鍋中會(huì)有一些添加劑，下面去了解這些添加劑對(duì)人們的傷害?，斂Ь?蟲草瓶

吃臘肉要注意什么問(wèn)題?臘肉特殊的口感，深受人們的喜愛，但是在食用的時(shí)候，我們也需要遵守它的一些原則和禁忌，比如對(duì)患有高血壓，高血脂以及十二指腸潰瘍的朋友們來(lái)講，是不適合吃臘肉的。蟲草瓶,保健品瓶

女人有了30歲，便意味著你已經(jīng)不再年輕。這個(gè)時(shí)候你想擁有較好的容顏，肯定要花比十幾二十歲的姑娘更多的精力。那么女人過(guò)來(lái)30的門檻，要怎樣的護(hù)理肌膚做好補(bǔ)水抗氧的工作呢?下面，從健康飲食的角度，來(lái)看看30歲女人的飲食養(yǎng)生之道。保健品瓶

面包是幫我們充饑的更加方便食物，尤其是那些平時(shí)比較忙于工作的人，喜歡一次性購(gòu)買很多的面包，但是這樣大量購(gòu)買沒有吃完，便容易導(dǎo)致面包中的營(yíng)養(yǎng)流失掉，甚至口感很干。那么，面包怎么保存才好呢?蟲草含片瓶,保健品瓶

讓自己的肌膚白皙細(xì)膩是很多女性朋友都希望的，很多女性朋友為了能夠搭達(dá)成這一愿望，非常注意個(gè)人的肌膚護(hù)理工作，花費(fèi)了大量的金錢在護(hù)膚品上面。其實(shí)，想要讓自己的肌膚美麗白皙，大家多吃一點(diǎn)蔬菜便能夠做到。那么，哪些蔬菜有助于美白呢？保健品瓶,蟲草粉瓶

對(duì)于失眠的來(lái)說(shuō)，提高睡眠質(zhì)量是一件很棘手的事情。尤其是當(dāng)我們?nèi)梭w感到乏力或不適的時(shí)候，更加需要休息。因?yàn)榕赃M(jìn)行合理的睡眠可以平衡人體陰陽(yáng)，更加重要的是可以讓人走出亞健康。想要健康養(yǎng)生，便得睡好覺，這是擁有健康身體的頭一良方。下面我們便來(lái)具體了解一下提高睡眠質(zhì)量的方法。蟲草瓶,瑪咖瓶

餃子餡選擇什么食材尤其好?餃子可以說(shuō)是歷史比較悠久的一種傳統(tǒng)美食，逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候，很多人都喜歡吃餃子，而且餃子餡的類型，可以根據(jù)自己喜好去選擇。下面健康飲食行家為大家講講，如何讓餃子餡更加的鮮美可口。保健品瓶

炒肉菜怎樣不粘鍋?炒肉菜的時(shí)候人們很容易面對(duì)，肉質(zhì)變老或者是粘鍋問(wèn)題，所以我們便需要掌握一些方法和技巧，去攻克這些所要面對(duì)的難題，這樣才能讓菜的口感更加好，更符合健康飲食。蟲草玻璃瓶

逛超市時(shí)，一不留神購(gòu)物車便被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，還混進(jìn)了很多不健康食品。美國(guó)MSN網(wǎng)站介紹了5條挑選食品的黃金法則，幫你的購(gòu)物車把好一道關(guān)。果蔬皆備，5色俱全。如果你在果蔬區(qū)買滿5種以上的顏色，說(shuō)明你的購(gòu)物車營(yíng)養(yǎng)指數(shù)初步達(dá)標(biāo)。俄亥俄州立大學(xué)的研究表明，蔬菜、水果五顏六色的表面下蘊(yùn)涵著強(qiáng)大的抗氧化和抗病能力，主要由蔬果富含的花青素、類黃酮、硫化物等植物化學(xué)物質(zhì)以及各類維生素所決定。推薦購(gòu)物車?yán)镏辽儆腥N季節(jié)性新鮮果蔬和三種非季節(jié)性冰鮮果蔬。舉例來(lái)說(shuō)，菠菜，一串香蕉，一個(gè)紫甘藍(lán)，再來(lái)點(diǎn)西蘭花和胡蘿卜便能做到五色俱全，營(yíng)養(yǎng)全面。蟲草瓶

冬季氣溫低，晝夜溫差大，在冷空氣的侵襲下，胃病患者常會(huì)出現(xiàn)胃脘不適、泛酸、噯氣、食欲不振、消化不良等不適，要預(yù)防胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃病卷土重來(lái)，便要加強(qiáng)以下幾方面的“保胃”措施。 一是講究心理衛(wèi)生 醫(yī)學(xué)研究表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病的發(fā)生與人的情緒密切相關(guān)，因此，要保持精神愉快，心情舒暢，遇事莫愁，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒的刺激。蟲草含片瓶

桂圓又稱龍眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用，是一種藥食兩用的水果。在秋冬季節(jié)，不少女性容易因四肢血液循環(huán)差而出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，此時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓，能夠有效補(bǔ)氣補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，改進(jìn)手腳冰涼。蟲草含片瓶