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健康飲食

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五種飲品助你預(yù)防春季流感,寒冷的冬天已悄然過(guò)去,春天已經(jīng)來(lái)臨,“春天孩兒臉,氣候常多變”,此時(shí)人們特別容易著涼,更要小心流感。流感行家建議,預(yù)防感冒要會(huì)“春捂”,五種飲品可有效預(yù)防著涼和流感。
抗輻射食品,抗輻射食品構(gòu)建概括地講應(yīng)包括:高蛋白、多維生素、適度脂肪、營(yíng)養(yǎng)全面、數(shù)量充足。能量供給要充足。足夠的能量供給有利于提高人體對(duì)核輻射的耐受力,降低敏感性,減輕損傷,保護(hù)機(jī)體。每天能量供給4000~4500千卡。糖類供給有側(cè)重。由于人體消化道受損,導(dǎo)致其對(duì)各種糖的吸收效果不盡相同,
從腳上的信號(hào)看你的健康水平,足部是人類身體健康的一個(gè)特區(qū),是全身器官的一個(gè)投射區(qū)。身體的疾病可以通過(guò)足部觀察出來(lái)。一般而言,腳趾長(zhǎng)而大,足部寬厚實(shí)大者主壽,腳趾瘦而短,足部狹窄薄小者主夭。由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源,因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛;足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。
教你四道春季養(yǎng)肝好料理,魚(yú)肉在五行中屬土,可以健脾養(yǎng)胃,適合春天養(yǎng)身。而具驅(qū)風(fēng)、補(bǔ)腦、降血壓、舒解四肢酸麻等功能的天麻,對(duì)肝臟有疏通作用。相比之下,川芎能起到輔助作用,它可以行血行氣,并增強(qiáng)天麻功能。
女人身體衰老_主要的特征_是皺紋和皮膚,那么如何預(yù)防皮膚松弛_重要,推薦幾種飲食能保持皮膚彈性光澤,黃豆花生燉豬皮,是很多女人的大愛(ài),為了_體內(nèi)擁有組夠的膠原蛋白,平時(shí)_可以多吃一些富含膠質(zhì)的食物,如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋白。下面_是幾款有效補(bǔ)充膠原蛋白的美味食品,
五種食物不能放冰箱。冰箱并不是食品的保險(xiǎn)箱,它不能確保所有食品都處于保鮮狀態(tài),更有些食物不宜放入冰箱水果中,熱帶水果和亞熱帶水果對(duì)低溫適應(yīng)性差。如果放在冰箱里冷藏,反而會(huì)“凍傷”水果,令其表皮凹陷,出現(xiàn)黑褐色的斑點(diǎn),不僅損失營(yíng)養(yǎng),還容易變質(zhì)。
幾種生活習(xí)慣幫你解春困。春困雖不屬于病態(tài),但疲憊的精神狀態(tài)給工作生活都會(huì)帶來(lái)不利的影響,大家試試下面的方法,對(duì)預(yù)防和減輕春困有效果,讓人能夠充分享受春天帶來(lái)的快樂(lè)。 俗話說(shuō),春困秋乏夏打盹。每到春天,人們總是容易犯困,感到疲勞、昏昏欲睡,
指甲出現(xiàn)豎紋是體衰的信號(hào),看指甲月牙能辨病是多數(shù)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的,但根據(jù)指甲表面的溝紋深淺來(lái)了解身體狀況,理想狀態(tài)下的甲面應(yīng)該是無(wú)縱橫溝紋的。所以一旦發(fā)現(xiàn)其表面變粗糙,無(wú)光澤,甚至出現(xiàn)明顯的縱條紋,意味著您的身體近來(lái)正處在疲勞狀態(tài)中,并因此導(dǎo)致了體質(zhì)虛弱,精神持續(xù)疲乏、免疫力下降等問(wèn)題。
成功男人如何提高心理健康水平,成功男人健康問(wèn)題的主要原因是緊張、壓力和孤獨(dú)感。成功男人對(duì)自己要有一個(gè)所有的認(rèn)知,要根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件,去設(shè)計(jì)自己的人生目標(biāo)。好的心理健康策略便是對(duì)自己不挑剔,別給自己訂太高的期望值標(biāo)準(zhǔn)。
男人多笑笑 身體便健康,幽默的意思是有趣或可笑而意味深長(zhǎng)。幽默可以消除我們生活中的緊張與焦慮、減輕壓力、潤(rùn)滑人際關(guān)系,幫助我們擺脫窘迫和困境、增強(qiáng)信心,從而促進(jìn)人的健康,所以說(shuō)幽默是健康的“催化劑”。
年輕男性應(yīng)該如何健身?事實(shí)上你只要從現(xiàn)在開(kāi)始堅(jiān)持鍛煉,你能保持青春活力。為此,健康行家為各年齡段的男性朋友設(shè)計(jì)了一套增強(qiáng)體力、增強(qiáng)肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案,每個(gè)人都可以按照這個(gè)方案進(jìn)行鍛煉,每周三次,每次45-60分鐘,堅(jiān)持下去你便不必為體質(zhì)不佳和身材臃腫而煩惱。
不良早餐飲食方式及對(duì)應(yīng)改良建議,一天之計(jì)在于晨,一份健康的早餐,對(duì)學(xué)習(xí)和工作的人顯得尤為關(guān)鍵。然而,現(xiàn)實(shí)生活中卻存在著諸多不健康的早餐飲食方式?!盃I(yíng)養(yǎng)”早餐以水果、蔬菜、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物為主的“營(yíng)養(yǎng)”早餐,一直為眾多人青睞。
幾種長(zhǎng)壽的較佳飲食習(xí)慣,把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化,而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的效果,對(duì)益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主,“干貨”極少。在胃容量相同的情況下,同體積的粥在營(yíng)養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多,長(zhǎng)此以往,可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
水西瓜秀出驚人健康益處。說(shuō)起一些口感不錯(cuò)的食物,西瓜算一個(gè)。三角楔形的邊緣,明亮的紅色,白色,和綠色,甜美的汁液,告訴我們不要把生活壓力看得太重,大聲呼喚“這便是夏天的味道!”
 一周減肥精美食譜助你瘦下來(lái)。減肥無(wú)捷徑,想要成功瘦身,靠的依然是堅(jiān)強(qiáng)的意志,但這個(gè)意志不是過(guò)分強(qiáng)迫自己,當(dāng)你以輕松的心境去面對(duì)時(shí),便能輕松持續(xù)下來(lái)。相信只要堅(jiān)持到底,可以瘦下來(lái)。以下飲食助你輕松瘦下來(lái)!
春春季多吃韭菜有益養(yǎng)腎補(bǔ)腎。季韭菜新鮮又營(yíng)養(yǎng) 多吃有益養(yǎng)腎補(bǔ)腎,春季食用韭菜有益于肝。初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)好,晚秋次之,夏季較差。韭菜又叫“壯陽(yáng)草”,它具有活血散瘀,理氣降逆,溫腎壯陽(yáng)。
經(jīng)典鹵肉飯的簡(jiǎn)單做法,經(jīng)典鹵肉飯濃香醬汁美味,很多地方都有當(dāng)?shù)剌^為經(jīng)典的鹵肉飯做法,這是一道非常的家庭美食,但是將它做得美味香濃,也需要一些技巧。好吃的鹵肉飯肥而不膩,肉塊肥瘦相間被燉煮到全部入味變色的程度,豐富的膠原在吃完后唇間還保留有一些粘性。濃醬澆在米飯上面,飽滿米飯有著瑩潤(rùn)的光澤,醬汁中的鹵蛋和新鮮的青菜葉作為配菜,讓女生在不知覺(jué)中便吃下了一大碗米飯。煮出一鍋醬香鹵肉,足夠全家一起分享。
哪些人宜吃醋?因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度,從而使某些藥物不能發(fā)揮作用,磺胺類藥物在酸性環(huán)境中易在腎臟形成結(jié)晶,損害腎小管,因此服此類藥物時(shí)不宜吃醋。
熬夜對(duì)女人的傷害,生活中,有些女性原本身體健康,但在連續(xù)熬夜數(shù)晚后,次日起床會(huì)覺(jué)得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲,而且腰酸背痛。長(zhǎng)期熬夜,會(huì)給女人帶來(lái)很多傷害。
現(xiàn)在白領(lǐng)工作壓力大,經(jīng)常要出去應(yīng)酬,一應(yīng)酬便要喝酒,結(jié)果第次日頭痛,上班便沒(méi)有精神了。下面介紹幾種簡(jiǎn)單的醒酒方法,輕松解決醉酒問(wèn)題。
男人不可一日無(wú)姜。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能,此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜,小病不慌”,還有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”的說(shuō)法。
你的工作姿勢(shì)是否正確。辦公室里錯(cuò)誤的坐姿可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生巨大的傷害。因此,你不妨按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢(shì)是否正確。 1.頭和脖子應(yīng)保持直立,和身體保持平行。 2.頭、脖子和身體應(yīng)盡量朝正前方,別扭曲。
運(yùn)動(dòng)后不宜的食物,人在體育鍛煉后,喜歡買些雞、魚(yú)、肉、蛋等大吃一頓,以為這樣可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),滿足身體需要。其實(shí),此時(shí)食用這些食品不但不利于解除疲勞,反而對(duì)身體有不良影響。
男人需要哪種水果?長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中豐富的。
調(diào)整飲食改進(jìn)孕期不適,在孕初期至懷孕4個(gè)月左右,準(zhǔn)媽咪會(huì)有不同程度的孕吐現(xiàn)象。如果清晨有惡心的現(xiàn)象,則可以在起床前食用高碳水化合物如:蘇打餅干、果醬等。另外,要以少量多餐來(lái)代替以往的三餐規(guī)律,水份的攝取則以兩餐之間為佳,并盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。
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