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這五種蔬菜要常吃開胃消食-滄州明潔藥用包裝

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這五種蔬菜要常吃開胃消食

來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間:2023/8/1 23:00:39
肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官,有句俗話叫:“肝毒不排百病生”,肝臟是我們?nèi)梭w_主要的排毒代謝的器官!所以平時我們不管生活有多忙都要保護(hù)好自己的肝臟。我們的生活中有許多這樣保護(hù)肝臟的食材,_我_來為大家介紹“肝臟”_愛的5種食材。 春天“養(yǎng)肝”正當(dāng)季,這5種蔬菜要常吃,開胃消食沒負(fù)擔(dān)!
春天氣溫變化無常,建議大家:多吃這5種“肝臟”_愛的菜,開胃化食一身輕松,常吃少生??!

一、白蘿卜
食譜推薦:白蘿卜餡餅
1、首先我們準(zhǔn)備適量的面粉300克,加入175克的清水和成面團(tuán),然后下成大小合適的劑子,整理搓長,刷上食用油,擺入盤中餳面20分鐘備用。
2、200克的豬肉剁成肉泥,加入生抽,老抽,花椒粉,食鹽,攪拌均勻,再把白蘿卜切碎放入肉餡中,再淋放入食用油香油,加一些蔥花和姜末,還有一些香油充分?jǐn)嚢杈鶆?,這個餡料_調(diào)好了。
3、餳好的面把它取出之后搟開,檊成薄薄的長方形面餅,再上一端放入調(diào)好的蘿卜肉餡,拉伸面餅把肉餡包裹起來。_后放入電餅鐺中,淋入多點的食用油,烙至兩面金黃熟透即可。

二、上海青
推薦食譜:煲仔飯
1、首先把大米浸泡兩個小時以上,泡軟之后放入砂鍋里邊加入剛剛和米飯同等分量的清水,中小火煲上10分鐘,把米飯煲至9分熟。
2、準(zhǔn)備配菜,臘腸,干香菇玉米粒,上海青,把除了臘腸外的其他三種食材放入水中炒熟備用;準(zhǔn)備料汁,一勺老抽,三勺生抽,一勺蠔油,半勺白糖,一勺韓式辣醬,一勺香油,少許清水?dāng)嚢杈鶆颉?br /> 3、_后準(zhǔn)備好的蔬菜臘腸擺在米飯上邊,蓋上蓋子鍋邊淋食用油,燜5分鐘,出鍋前淋入調(diào)好的料汁美味即成。

三、韭菜
推薦食譜:韭菜餡餅
1、首先準(zhǔn)備300克的面粉,加入120克的清水和成一個偏軟一點的面團(tuán),蓋上保鮮膜餳面20分鐘。
2、韭菜300克清洗干凈切碎,放入大碗中,加入食用油,鹽,花椒粉,香油攪拌均勻,一個簡單的韭菜餡_調(diào)好了。
3、取出和好的面團(tuán)下成小劑子,檊成面皮包入調(diào)好的韭菜餡,上鍋中烙熟即可。

四、紅薯
推薦食譜:紅薯雙色卷
1、紅薯上鍋蒸熟后,加水用料理機(jī)打成蓉
2、用兩種面團(tuán)原料分別和成面團(tuán),然后分別蓋保鮮膜發(fā)至兩倍大
3、 將兩種顏色的面團(tuán)分別揉圓、排氣,再按扁,兩個放在一起,搟成片
4、卷起,用刀切成小段
5、放蒸鍋里醒發(fā)20分鐘,然后大火,水開上汽后,轉(zhuǎn)中火,20分鐘即可。后燜2分鐘開蓋拿出

五、西蘭花
推薦食譜:蒜蓉西藍(lán)花
1、 西蘭花洗凈掰成小朵,莖的部分去老皮切成小的滾刀塊
2、燒一大鍋開水,放少許食用油和鹽。水開后,將西蘭花梗放進(jìn)去略煮煮,再加入西蘭花焯水至變得翠綠后,撈出放入涼白開里過涼瀝干水份備用
3、熱鍋中倒入橄欖油,下蒜末煸香,倒入焯好的西蘭花翻炒
4、調(diào)入鹽調(diào)味后撒少許雞精,勾少許水淀粉后起鍋裝盤

春天這個時節(jié),養(yǎng)肝護(hù)肝正當(dāng)季,建議朋友們多吃一點蔬菜,少吃點大魚大肉,這五種蔬菜營養(yǎng)豐富又美味,常吃對我們的身體非常好。
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