早上洗澡是個好習慣

    早上洗澡有助于促使血液循環(huán)更加旺盛；并且清潔的感覺和沐浴液的芬芳本身_可以調節(jié)心情，使精神更加飽滿

    早上大便是個好習慣

    這個習慣一經養(yǎng)成，會讓你終身受益；如果現(xiàn)在你還沒有這個習慣也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維的食品如白菜、甘薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有感覺都去下廁所，習慣會成為自然的

    早上慢慢起是個好習慣

    盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀；比較好的做法是：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來

    早上喝一杯涼開水是個好習慣

    經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是生水）則是有益的補充，對于胃腸起到了清理的作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。