燕窩應該是大家非常熟知的珍貴滋補食材，一般取自金絲燕的巢穴，燕窩營養(yǎng)豐富，人們適量食用燕窩具有增強人體免疫力、滋陰潤燥、補中益氣等作用，那么大家知道燕窩需要燉多久比較好嗎?燉燕窩的具體步驟是什么?
燕窩需要燉多久
看情況
燉燕窩的時間和燕齡長短有關，一般三年之內的幼年金絲燕燕窩，因為盞身較薄，所以_多燉半個小時左右;三到五年、或者五年以上成年金絲燕產出的燕窩需要燉30到35分鐘左右，由此可見年齡越久的金絲燕筑成的燕窩，需要燉的時間會更長一些。
燉燕窩的具體步驟
1、首先取3到5克左右的干燕窩，用純凈水進行泡發(fā)，注意夏天泡發(fā)需要三四個小時、而冬天需要五六個小時。
2、然后將泡發(fā)好的燕窩撕成條狀，并且去除上面的雜質和鳥毛，并用清水沖洗干凈、瀝干水分。
3、準備一個燉盅，將洗干凈的燕窩方進入，加入純凈水與燕窩齊平，另外還可以搭配一些紅棗、枸杞等食材。
4、放入蒸鍋中，開火蒸半個小時左右即可，取出來加少量冰糖調味即可。
燕窩每天吃多少比較好
3到5克
大家都知道燕窩是非常滋補的食物，雖然食用有益于人們的健康，但是食用過多也不利于人們的養(yǎng)生保健，所以大家每天食用燕窩要注意適量，建議大家每天食用3到5克的燕窩比較好，這樣可以_人體吸收營養(yǎng)的需求，也不會給人體造成負擔。
燕窩是非常好的滋補食物，以上_是小編為大家介紹的燕窩需要燉多久、燉燕窩的具體方法、以及燕窩每天適合吃多少，希望對大家有幫助，另外小編還會繼續(xù)努力為大家編輯更多_的內容，希望大家可以多多關注我們。
