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夏天在三種情況下吃西瓜要不得-滄州明潔藥用包裝

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夏天在三種情況下吃西瓜要不得

來(lái)源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:01:54
 炎熱夏日,西瓜是人們喜愛(ài)的水果之一,但西瓜也不是_時(shí)候都可以吃,不是吃得越多越解渴,也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的。
 
  西瓜當(dāng)正餐要不得
 
  正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也_是說(shuō)如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜,大約有8到10斤,_是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量,而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也_是說(shuō)吃一個(gè)西瓜_相當(dāng)于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當(dāng)正餐是要不得的。
 
  西瓜當(dāng)夜宵要不得
 
  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過(guò)多,會(huì)使胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。
 
  人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部,再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少,脂肪只儲(chǔ)存不消耗,時(shí)間長(zhǎng)了,小肚腩_長(zhǎng)出來(lái)了。所以吃西瓜當(dāng)夜宵是要不得的。
 
  西瓜不覺(jué)飽要不得
 
  為什么你平時(shí)多吃一碗飯覺(jué)得飽得不行,多吃西瓜_很少會(huì)覺(jué)得飽呢?難道面對(duì)西瓜我們的食欲突然之間變大了嗎?
 
  西瓜和蘋果不同,它的甜味主要來(lái)自于果糖。溫度越低,果糖的甜度_越大,這是它被各種清涼飲料所鐘愛(ài)的主要原因。研究早_發(fā)現(xiàn),果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖,卻也繞開(kāi)了食欲控制的機(jī)制。換句話說(shuō),喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽,喝含果糖的飲料_不覺(jué)得飽。西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺(jué)得飽這種特性。這樣人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量,很容易吃多,所以這種情況也是要不得的。

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