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健康飲食

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2023年除夕家宴,推薦10道吉祥菜,有葷有素又好吃,顏值高寓意好,回鍋肉,用料,五花肉250g;郫縣豆瓣醬1湯勺;豆豉醬1/2湯勺;生抽1茶勺;料酒2茶勺;蒜苗、辣椒適量;蔥、姜適量,做法,五花肉放入冷水湯鍋中煮15-20分鐘,或者直到筷子可以插入即可。放涼后切成3mm厚的薄片。炒鍋中火燒熱后倒入油,加入肉片炒到肉的邊緣開始卷起,肥肉部分開始變的透明后把肉盛出來(lái)。鍋中重新放入適量油,加入蔥、姜和兩種豆醬炒出香味后倒入肉片翻炒均勻,加入料酒和生抽醬油炒均勻。之后放入蒜苗和辣椒斷生后放鹽調(diào)味出鍋。
推薦5道美味家常菜做法,做法簡(jiǎn)單味道棒,大人孩子都喜歡,糖醋炒海蝦,食材:600g活海蝦、10g大蔥、10g生姜、10g大蒜、3大勺白糖、2大勺陳醋、1小勺老抽、1大勺黃酒、1小勺鹽、1小勺干淀粉,做法:蝦洗凈控干水分,挑去蝦線。蔥姜蒜分別切片。起油鍋,油溫升至5成熱時(shí)放入蔥姜蒜爆香。放入海蝦。加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋,大火翻炒2分鐘。再放入1湯匙陳醋,把干淀粉調(diào)成淀粉水勾芡,翻炒均勻即可。
喜歡吃魚的看過來(lái),分享5道魚食譜,口味特別鮮嫩酥滑,番茄鱸魚做法:鱸魚處理干凈,從中間橫向片開,背部相連,用刀在魚肉上斜著切幾道好腌制入味,用料酒、蔥姜、鹽、雞精腌制10分鐘。熱鍋放油,油熱后去掉腌魚的蔥姜后下油鍋炸熟,使頭立起,炸熟后放入盤子中。鍋留少許底油,倒入番茄沙司、鹽、雞精、糖,使茄汁燒透變油亮的紅色;倒入少許醋,用水淀粉勾芡,淋在魚身上即可。
冬季飲食 一年中非常冷的季節(jié)來(lái)臨,需備5道肉菜,抗寒保暖又營(yíng)養(yǎng),建議收藏,進(jìn)入冬季,天氣也逐漸寒冷,一年當(dāng)中非常冷的天氣也將開啟,這個(gè)時(shí)候的飲食格外重要。人們總想吃點(diǎn)肉肉解解饞,平時(shí)多備一些肉菜,天天輪著做,盡享不同的美味。進(jìn)入冬季總聽到孩子們哼著童謠:“大棉襖,二棉褲,里面是羊皮,外面裹著布”,保暖是冬季的重中之重,一年中非常冷的季節(jié)來(lái)臨,需備5道肉菜,抗寒保暖又營(yíng)養(yǎng),建議收藏。
明日立春,立春進(jìn)補(bǔ)要減少,記得給家人多吃這6種食物,順應(yīng)時(shí)節(jié),健康過春寒,又是一年春來(lái)到,明天便是立春了,立春乃萬(wàn)物起始、很多更生之義也,意味著新的一個(gè)輪回已開啟,冬藏即將過去,萬(wàn)物開始復(fù)蘇。而每年的立春也幾乎和辭舊迎新、納福祈年的傳統(tǒng)佳節(jié)-春節(jié)不期而遇,意義更為重要。
胃部不適吃什么好 多吃這物保護(hù)你的胃,多吃粥紅薯牛奶保護(hù)你的胃,粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更加高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營(yíng)養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
2023年夜飯菜單,有這10道菜便夠了!低脂營(yíng)養(yǎng),好吃好看好寓意,過了二十三便是年,的確是年,很多在外打工的朋友們都已經(jīng)紛紛回家了,便等著除夕之夜和全家人團(tuán)聚在一起吃年夜飯了。老話說(shuō)的好:有錢沒錢回家過年。不管這一年有沒有收獲,都要開心的回家陪父母、陪孩子,家一直是溫馨的港灣!年夜飯是一件讓人很開心的事情,當(dāng)然我們也要準(zhǔn)備一桌子好酒好菜招待親人們。
夫妻性生活技巧 夫妻性生活的錯(cuò)誤觀念有哪些,親熱時(shí)你越注意性表現(xiàn),表現(xiàn)便越好。如果你只顧想著該如何,你自己便不會(huì)有什么感覺。順其自然,不要去分析具體的表現(xiàn),反而更加好。
蔓越莓的功效與作用,蔓越莓本身熱量較低,且含有豐富的維生素C以及果膠,可以美白皮膚、治療便秘以及排出身體內(nèi)的毒素垃圾,具有保健作用,是一種較為理想的保健水果。但由于蔓越莓含有大量的水楊酸物質(zhì)以及糖類物質(zhì)。因此服用過阿司匹林的人或是糖尿病患者應(yīng)該盡量減少服用。
芡實(shí)的功效與作用,紅豆薏米芡實(shí)茶的功效與作用,芡實(shí)具有健脾除濕、止瀉利尿、補(bǔ)腎益精、止帶的功效,可用于改進(jìn)脾虛所致的濕氣過重、食欲不佳、消化不良等,同時(shí)能緩解腎氣虛所致的遺精、早泄、遺尿、尿頻等癥。
石斛的功效,石斛具有養(yǎng)胃陰、清胃熱、生津止渴的功效。它是一種補(bǔ)陰藥,常用于腎陰不足所致的虛熱不退,其直接補(bǔ)腎陰的作用并不是很強(qiáng)。石斛性味甘,微寒。歸胃、腎經(jīng)。藥典益胃生津,滋陰清熱。用于熱病津傷,口干煩渴,胃陰不足,食少干嘔,病后虛熱不退,陰虛火旺,骨蒸勞熱,目暗不明,筋骨痿軟。
山楂的功效與作用,山楂具有消食健胃、行氣、降脂的功效。山楂有三大功效:一是消食健胃,用于肉食積滯,胃脘脹滿。二是行氣散瘀,用于瀉痢不爽,瘀血經(jīng)閉,以及產(chǎn)后瘀阻腹痛,惡露不盡。三是化濁降脂。生山楂常用于活血化瘀,常用于瘀血經(jīng)閉,產(chǎn)后瘀阻,心腹刺痛,以及高脂血癥、高血壓。
圣女果的功效與作用,圣女果具有抗氧化、抗衰老、預(yù)防心腦血管疾病、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化的作用。日常適當(dāng)進(jìn)食可有效緩解紫外線對(duì)皮膚的傷害,加速體內(nèi)自由基的清理,具有很強(qiáng)抗氧化、抗衰老的作用,且能夠降低血壓、血脂,能預(yù)防冠心病等疾病的發(fā)生。
蜂蜜的作用與功效 蜂蜜具有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的功效。它是甘味很濃的藥,盡管對(duì)于脾胃氣虛藥效作用一般,但營(yíng)養(yǎng)豐富。蜂蜜還具有很好的補(bǔ)益作用,補(bǔ)肺氣時(shí)又可以潤(rùn)肺止咳。蜂蜜可以緩急止痛,可以外用于瘡癰、燒傷、燙傷,而且,蜂蜜還具有解毒的作用。
丹參的功效與作用,丹參具有活血祛瘀、調(diào)經(jīng)止痛、除煩安神、涼血消癰等功效,是非常常用的活血藥。丹參味苦,性微寒。歸心、肝經(jīng)。丹參具有活血祛瘀、調(diào)經(jīng)止痛、除煩安神、涼血消癰等功效,是非常常用的活血藥,有 “一味丹參,功同四物”之說(shuō)。
生山楂的功效與作用,生山楂中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),定期食用能夠促進(jìn)胃腸道的消化功能,改進(jìn)消化不良的情況,山楂還能夠抑制膽固醇的合成,有利于降低血脂,還能夠增強(qiáng)人體的免疫力。山楂片有著很好的健脾開胃、活血化瘀的功效,深受很多人喜愛,而生山楂也能夠入藥。
南瓜的功效和作用,南瓜百合羹助女性美容護(hù)膚,蓮子和百合,百合是比較潤(rùn)肺的,對(duì)于安神也是有幫助的,還可以美容護(hù)膚。將它和南瓜一起煮,南瓜也可以預(yù)防便秘的解毒食物,經(jīng)常吃南瓜可以確保不會(huì)便秘,對(duì)于女性的皮膚也是有好處的,有美容的功效。
桑葚的滋陰功效與作用,女人吃桑葚原來(lái)有美容功效,桑葚酸甜可口,成熟后是紫黑色,肉大汁水多非常好吃。桑樹的全身都是寶,桑葚作為果實(shí),它的養(yǎng)生功效出眾,具有美容滋陰的效果。桑葚含有的花青素等抗氧化劑能夠預(yù)防衰老,提高代謝循環(huán),讓女性有更白嫩的皮膚。桑葚的維生素促進(jìn)細(xì)胞更新,防止色素轉(zhuǎn)移,預(yù)防色斑變深。
低血糖癥狀吃什么好,低血糖女性要常吃七種食物,果脯,果脯的制作加工中添加了很多糖分,而且水果也有糖分、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)。蜜餞有著水果的酸甜味道,吃起來(lái)不會(huì)膩味,低血糖患者可以當(dāng)作小零食隨時(shí)補(bǔ)充體力。
葛根的功效與作用,葛根的功效是解肌退熱、生津止渴、升陽(yáng)止瀉、通經(jīng)活絡(luò)。它用于外感引起的發(fā)熱、頭痛、項(xiàng)背強(qiáng)痛、口渴等癥,還可以解酒毒。葛根的功效是解肌退熱、生津止渴、透疹、升陽(yáng)止瀉、通經(jīng)活絡(luò)、解酒毒等。用于外感發(fā)熱頭痛、項(xiàng)背強(qiáng)痛、口渴、消渴、麻疹不透、熱痢、泄瀉、眩暈頭痛、中風(fēng)偏癱、胸痹心痛、酒毒傷中等
立春飲食 明日立春,再忙也別忘了吃“五個(gè)一”,護(hù)肝養(yǎng)陽(yáng),為入春打好基礎(chǔ),2月4日立春是一年伊始的頭一個(gè)節(jié)氣,意味著冬季的寒冷快要停止,春天即將來(lái)臨,周圍的環(huán)境開始變化,萬(wàn)物生發(fā),一片生機(jī)勃勃的景象,人之陽(yáng)氣步步生發(fā),那么立春吃什么更加好?我推薦5種立春的頭一菜、頭一果……吃好這5種食物,護(hù)肝養(yǎng)陽(yáng),助你一年開好頭。
決明子泡水喝的功效,決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效。同時(shí),決明子具有降血壓、降血脂、保肝及消菌等作用,它是中醫(yī)治療心腦血管疾病、高脂血癥和便秘的代表藥物。
紫菜的功效與作用,這五個(gè)好處能預(yù)防老年癡呆,紫菜含有維生素B12,這在自然食物中很少見。維生素B12具有激活腦神經(jīng)、防止衰老和記憶力下降、改進(jìn)抑郁癥的作用。紫菜幾乎不含熱量,所以特別適合老年人、中老年人、肥胖的中青年人食用。每天吃三片薰衣草,便可以補(bǔ)充人體一天所需的維生素B12。
黑咖啡的六大作用和功效,咖啡減肥助消化喝出好身材,黑咖啡指的是不加奶不加糖的純咖啡,用咖啡豆研磨成粉末后沖泡而成,和速溶咖啡從口感和效果上都有很大的區(qū)別。黑咖啡尤其被美容美體達(dá)人所青睞,經(jīng)常被作為減肥食譜,它健康養(yǎng)身還不會(huì)引發(fā)肥胖。
合歡花的功效與作用,合歡花具有鎮(zhèn)靜、睡眠的功效,對(duì)于入睡困難的人群而言,常喝合歡花茶可以改進(jìn)入睡困難的癥狀,而且對(duì)睡眠質(zhì)量也有所提升。合歡花有滋補(bǔ)氣血的功效,對(duì)于貧血、面色偏黃的人群,服用合歡花會(huì)使面色紅潤(rùn)起來(lái),養(yǎng)足了氣血,身體體質(zhì)自然也變好了。
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