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男人要喝安全有效的補腎粥

來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間:2023/8/1 23:00:45
男人壯陽補腎的方法其實很簡單,_重要的_是堅持鍛煉,然后注意_飲食和睡眠,_可以取得很好的效果。養(yǎng)生粥不僅是老人和女性調(diào)理身體的佳品,對于男人養(yǎng)腎也有很好的作用,那么男人喝什么粥補腎壯陽呢,接下來_一起學(xué)習(xí)補腎壯陽粥的做法。

1、芡實蓮子粥
功效:芡實具有補腎固精、補脾除濕的功效;蓮子具有益腎固精、補脾止瀉的功效;枸杞子具有滋補肝腎、養(yǎng)血益精的功效。再配合健脾暖胃的梗米熬制成粥后,在早餐食用,_具有很好的補腎養(yǎng)腎作用。
配料:芡實20g、蓮子10個、枸杞子10g和梗米50g(1人份)
做法:芡實、蓮子和梗米一起放入電飯煲中煮粥,待粥快熟時放入枸杞子即可。不要加_調(diào)料。

2、山藥核桃粥
功效:山藥具有滋補肝腎、健脾益氣的功效;核桃具有溫陽補腎、活血祛瘀的功效;花生具有補血養(yǎng)血、活血散瘀的功效;再配合健脾益氣的糯米熬制成粥后,對于_陽虛具有_的效果。
配料:山藥40g、核桃10g、花生10g和糯米40g(1人份)
做法:山藥洗凈去皮切塊,其它材料清洗干凈,然后一起放入電飯煲中煮粥,不要加_調(diào)料。

3、黑芝麻黑豆粥
功效:黑豆具有養(yǎng)腎補血的作用;黑芝麻具有補肝腎、益氣的作用;黑米具有健脾益腎、活血的作用;再加上健脾祛濕的薏米益氣熬制成粥后,可以很好地調(diào)理腎虛所致的頭暈耳鳴、須發(fā)早白、貧血和便秘等癥。
配料:黑豆20g、黑米30g、黑芝麻20g和薏米30g(1人份)
做法:黑豆和黑芝麻提前浸泡一晚(黑豆_要煮爛,否則不宜食用),然后將所有食材一起放入電飯煲中煮粥,食用時可加入少許蜂蜜,不要加糖。

4、韭菜蝦米粥
功效:韭菜具有補腎助陽、行氣活血的作用;蝦米具有補腎益陽的作用;小米具有健脾和胃、益腎養(yǎng)血的作用;再加上健脾和胃的梗米熬制成粥后,可以很好地調(diào)理腎虛所致的陽痿、腹瀉和疲乏等癥。
配料:韭菜20g、蝦米10g、小米20g和梗米50g(1人份)
做法:韭菜洗凈切末,小米和梗米一起放入電飯煲中煮粥,待粥快熟時放入蝦米和韭菜末,繼續(xù)熬制成粥即可。_不要放_調(diào)料,如果不能適應(yīng)可加入少許食鹽。

結(jié)語:喝粥不止是老年人和女性養(yǎng)生的方式,對于男性保健來說也是很有必要的。早餐經(jīng)常喝粥,不僅養(yǎng)護腸胃,如果合理搭配的話,對于男性養(yǎng)腎也有很好的作用。男人喝什么粥補腎壯陽,像以上所說的山藥核桃糯米粥、韭菜粥都是很好的選擇。
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