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寒天吃火鍋 料選擇講究大-滄州明潔藥用包裝

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寒天吃火鍋 料選擇講究大

來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間:2023/8/1 23:02:04
 冬天,人們喜歡吃著熱氣騰騰的火鍋配上爽口的飲料。但是,吃火鍋的同時,飲料的選擇也是非常有講究的?;疱?、飲料搭配對了,身體才會健康。

       一、吃火鍋喝什么飲料

       1、碳酸飲料

       雖然它們除糖分外,含其他營養(yǎng)成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化,并能促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出,產(chǎn)生清涼爽快的感覺,補(bǔ)充水分的效果也較好。

      2、果汁飲料

       含有豐富的有機(jī)酸,可刺激胃腸分泌、助消化,還可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。

       3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料

       如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等,適合有慢性病的人和老年人。

       4、酒類

       吃火鍋時,_喝點(diǎn)白酒或葡萄酒,可以起到_、去膻的作用,_適合涮羊肉時吃。

       在果蔬汁的選擇上,蘋果汁、橙汁、番茄汁、芹菜汁、黃瓜汁都不錯。對于一邊吃涮鍋一邊喝酒的人來說,開涮前不妨喝點(diǎn)酸奶或植物蛋白飲料。喝酒和吃辣都會刺激腸胃,提前喝點(diǎn)酸奶_能給胃腸道黏膜加個保護(hù)傘。酸奶中的乳酸菌還能減弱一些有害菌在腸道中產(chǎn)生的毒素,預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。

       _還建議,胃不是特別好的人如果嫌果汁和酸奶比較涼,也可以先喝點(diǎn)火鍋清湯或菌菇湯,可起到暖胃效果。因此,在吃火鍋前先喝些果汁酸奶既能開胃助消化,又有利于營養(yǎng)吸收。此外,要是如果還能提前攝入部分維生素和膳食纖維,可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素吸收,但老年人、高血糖以及肥胖的人應(yīng)注意不要在果蔬汁里加糖。

       二、吃火鍋后喝什么可清腸胃

       吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶?;疱仠珳囟雀撸淞舷汤?,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

       消化科_還建議,吃完火鍋后要多喝開水或濃茶,多喝白開水或茶可緩解辛辣,補(bǔ)充人體所需要的水分。一旦感覺不適,趕緊喝牛奶、米粥保護(hù)腸胃。火鍋的辛辣味道_先刺激的是食道,接著迅速通過胃、小腸等,嚴(yán)重刺激腸胃壁粘膜,引起胃酸和脹氣,除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外,腹瀉也在所難免。上班族工作壓力大,又不注意飲食均衡,暴飲暴食,消化道疾病_容易找上門來,比如反胃酸等。所以吃完火鍋后喝白開水或茶可緩解辛辣,喝牛奶、米粥可以保護(hù)腸胃。

       吃火鍋葷素搭配要得當(dāng),_吃前先喝半杯新鮮的果汁,接著吃蔬菜,然后再吃肉。這樣可以合理利用食物的營養(yǎng),減少胃腸負(fù)擔(dān),達(dá)到健康飲食的目的。

       還有,像酸梅湯、豆?jié){等飲品不是過濃_是過酸,在吃火鍋時雖然可以飲用還是應(yīng)該少喝;白酒雖然能去膻_,但是和羊肉一起吃有可能會上火,所以也要適當(dāng)飲用。
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